Dieta omului sărac, promovată de medicul nutriționist Mihaela Bilic, atrage tot mai multă atenție în rândul celor care își doresc să slăbească într-un mod simplu și accesibil. Potrivit acesteia, urmând această metodă, se pot pierde până la 30 de kilograme în doar șase luni, fără intervenții chirurgicale sau regimuri drastice.
Ce presupune dieta omului sărac?
Conceptul este cât se poate de simplu: două mese principale de ciorbă pe zi și o cafea cu lapte dimineața. Mihaela Bilic subliniază că nu este vorba despre o dietă miraculoasă, ci despre un stil alimentar inspirat din vremurile în care mesele erau modeste, dar hrănitoare și echilibrate.
„O dietă cu atât de multe proteine și pe o perioadă lungă trebuie făcută cu supraveghere medicală. Dar, altfel, până acolo, eu aș spune hai să facem dieta omului sărac, care mănâncă ciorbă de două ori pe zi”, a explicat medicul în cadrul emisiunii „Marius Tucă Show”.
Rezultate vizibile în 100 de zile
Mihaela Bilic este de părere că această metodă poate duce la rezultate spectaculoase dacă este urmată cu perseverență. Ea recomandă o perioadă inițială de 100 de zile, timp în care organismul se poate adapta la noile obiceiuri alimentare, iar schimbările devin vizibile și sustenabile.
„Eu zic că slăbești. În șase luni de zile, eu cred că slăbești, nu știu, poate 30 de kilograme. Înainte să vă duceți să faceți operație de tăiere de intestine, faceți această experiență voi pentru voi”, a adăugat specialista.
Psihologia schimbării: 100 de zile de consecvență
Bilic face trimitere și la psihologie, unde se spune că o schimbare devine durabilă după 100 de zile de repetiție constantă. Această perioadă este esențială pentru a transforma o dietă temporară într-un stil de viață sănătos și echilibrat.
„100 de zile raportate în tot ce înseamnă un an de zile, cu tot ce înseamnă și Paște și Crăciun, are 365… măi, 100 de zile nu e un capăt de țară”, a mai spus nutriționista.
O soluție simplă pentru un stil de viață sănătos
Dieta omului sărac nu presupune cheltuieli mari, nici rețete sofisticate. Este bazată pe mâncare gătită acasă, cu ingrediente accesibile, fără excese și fără restricții radicale. Ciorba, în special, este un preparat complet: hidratează, sățioasă și ușor de digerat.
Într-o lume în care dietele comerciale și operațiile bariatrice sunt promovate ca soluții rapide, Mihaela Bilic readuce în prim-plan ideea unei alimentații firești, inspirată din bunul-simț alimentar tradițional. Un apel la simplitate, echilibru și responsabilitate personală.